A capacidade de entender e gerenciar nossas próprias emoções, assim como as emoções do nosso parceiro, é fundamental para cultivar um casamento feliz e saudável. A inteligência emocional nos permite comunicar nossas necessidades de forma clara e empática, resolver conflitos de maneira construtiva e manter a conexão emocional em momentos de estresse. Ao desenvolver essa habilidade, fortalecemos a intimidade, a confiança e a resiliência do relacionamento, criando uma base sólid

É importante distinguir entre amor saudável e dependência emocional em um relacionamento. Enquanto o amor genuíno é baseado na liberdade, confiança e respeito mútuo, a dependência emocional é marcada por insegurança, necessidade excessiva de aprovação e medo da solidão. Avalie suas emoções e comportamentos: você se sente completo e valorizado no relacionamento, ou busca constantemente validação externa para se sentir inteiro? Ao reconhecer sinais de dependência, como ciúme ex

Casamento: Uma Navegação Consciente e Compartilhada O casamento é uma jornada contínua, marcada por picos de satisfação e desafios. Utilizando a metáfora de uma viagem marítima, o sucesso da travessia não depende apenas da sorte, mas da habilidade  do casal em manejar o barco. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, essa "habilidade" se traduz em padrões de comunicação construtivos , compromisso mútuo  e validação empática . Esses são os instrumentos essenciais pa